昂伐

摘要：患病会让人变得孤僻吗？患病会让比方说一些缓慢病。患有缓慢疾病的人变人常年遭到身体疾病的困扰，这不管对作业仍是得孤日子都形成了必定的费事，身体疾病也影响着TA们的僻比交际 。

　　人是慢性一种需求在集体生计和开展的社会性动物 ，当咱们感到与他人脱节时，患病会让就会感遭到苦楚。人变

　　苦楚是得孤来自心灵的正告，提示咱们要去寻觅与他人从头树立联络的僻比办法  。

　　患有缓慢疾病的慢性人常年遭到身体疾病的困扰 ，这不管对作业仍是患病会让日子都形成了必定的费事，身体疾病也影响着TA们的人变交际。

　　所以对TA们来说 ，得孤孤单感并非是僻比一件新鲜事。

　　01. 什么是慢性孤单。

　　孤单被界说为 。 “当一个人的社会联络网络，在质量或数量上都有缺点时，所产生的不愉快感触” 。 。

　　 
。当人们缺少密切联络，社会联络就会呈现质量上的缺点。也便是说 ，尽管一个人或许会与其他人有互动 ，但这种互动并不能为其供给密切感。

　。　而数量缺点指的是个别缺少社会往来 ，无论是浅薄的仍是密切的
。

　　因而，孤单既有客观要素的影响(个别所具有的交际数量) ，也有主观要素的影响(个别交际的质量) 。

　　孤单会添加抑郁症的患病几率 
，在继续的孤单感触下 ，大脑也会随之产生改动。

　　一朝一夕，孤单者就会以为这个国际充溢要挟，因而TA们只会记住更多消沉的交际阅历 。

　　人一旦患病，与外界往来的时机就大大削减，相应的症状以及医治需求他们常常从周围的国际脱离 。

　　由此带来的痛苦和劳累也会让患病的人间断自己的学业、作业和交际日子 —— 而与他人树立联络却是进行交际的根底 。

　　交际日子需求健康的身体和满足的精力作为保证 ，尽管许多患病的人会坚持去作业或上学，可是他们会发现自己依然缺少交际日子
。

　　疾病的一些其他方面也会削减患者的交际时机
，有些患者惧怕交际时他人会盯着自己的缺点或症状 ，因而他们会把自己与外界阻隔起来 。

　　“ 假如我在公共场合要上厕所怎么办?” 。

　　“ 假如我在我们面前癫痫发生怎么办?”。

　　“ 假如我和朋友在一同时行动不便怎么办?” 。

　　“ 假如我和他人在一同，忽然开端呼吸困难怎么办?” 。

　　这些都是患者常有的忧虑 ，因而他们会自动抛弃一些交际的时机
。

　。　惧怕自己败兴也是患病者回绝交际的别的一大要素：

　　“我走得很慢 ，所以我不能和我的朋友们一同玩，否则我会拖我们的后腿” 。

　　“我一点都不风趣  ，因为我的病我现在十分浮躁又疲乏——没有人乐意和这样的人一同玩 ”。

　　值得注意的是，患者对本身疾病的感知(怎么看待自己的疾病) 也会遭到孤单的负面影响。

　　因为疾病的负面认知会影响患者的心理健康和应对疾病的才能，患者感到越孤单 ，他们对自己疾病的认知就越消沉
。

　　02. 怎么缓解病患的孤单感
。

　　消除孤单的第一步便是供认孤单，患病者往往把一切问题归咎于TA们的疾病，而不是由疾病所形成的孤单 。

　　TA们会以为，假如疾病得不到治好，那TA们就会一向孤单下去 。

　　但其实这个观念是过错的！！
！

　　改进患者的孤单感能够进步其对本身疾病的认知和全体的日子质量 ，尽管在病痛的摧残下 ，缓解本身孤单心情是一件比较有应战的工作，但也绝非不或许。

　　对应的解决办法便是测验从头与他人树立联络，能够从交际质量和交际数量两个维度下手 
。

　。　（1）交际数量。

　　你能够问问自己：每天会遇到多少人？这种相遇的实质是什么
？

　
。　小到一个浅笑
，一句对邮递员感谢的话都算一种交际。

　　用这种简略的交际方法与他人树立联络 ，不要整天窝在房间里了，假如真实不想出去的话 ，那么也能够测验一下线上沟通。

　　 。（2）交际质量 。

　　谁是那个能够让你打开心扉的人呢 ？

　　能够用一些有意义的交谈和共处增强你们之间的联络吗
？

　　或许向对方坦言你的孤单，以及期望进一步加深彼此之间联络吗？

　　或许你会以为因为本身的疾病 ，彻底做不到进一步加深情感链接，有时会感到惭愧（我这样的人不配和他人沟通），或许有时候会感到惧怕（ 他人会损伤到我 ）。

　　这时 ，你需求经过协助和支撑来改动自己的主意，比方能够测验承受必定的心理咨询和医治服务。

　
。　03. 最终想说
。

　　沟通也是治好疾病的一个重要要素 ，假如你现在缺少交际并且无力改动，自动寻求TA人协助并不是一件丢人的事 。

　　要认识到你是值得的，并且他人也想要和你沟通。

　　经过适宜的心理医治手法
，从头与他人树立联络 ，你能够缓解孤单感并提高自己的日子质量
 。

　。　References。

　　Bekhet, A.K. & Zauszniewski, J.A. (2008). Loneliness: a concept analysis. Nursing Forum, 43(4): 207-213.
。

　　Carter, B., Qualter, P, & Dix, J.A. (2015). Social relationships, loneliness and adolescence: the potential for disruption by chronic illness. Journal of Child Health Care, 19(4): 421-422.  。

　　Kool, M.B. & Geenen, R. (2011). Loneliness in patients with rheumatic diseases: the significance of invalidation and lack of social support. The Journal of Psychology: Interdisciplinary and Applied, 146(1-2): 229-241. 。

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